Hokej je náročný a navíc jednostranně zatěžující sport. A my amatéři nejsme vždy v ideální kondici. Abychom mohli trénovat i hrát co nejlépe a abychom si hokeje mohli užívat co nejdéle, věnujeme se i suché přípravě.
Co to je suchá příprava?
Jednoduše vše, na čem je vhodné zapracovat a špatně se to trénuje přímo na ledě.
Hokejová suchá příprava ve skupinách
Zde pracujeme na výbušnosti, rychlých nohách, koordinaci, rovnováze, rychlosti, výdrži, postřehu, ale i na kompenzačních cvičeních, protahování atd. Příprava probíhá ve skupinách 2 – 5 hráčů.
Hokejová střelnice
Zahrnuje stickhandling a samozřejmě samotnou střelbu. Skupiny 3 až 4 hráčů organizujeme tak aby spolu trénovali hráči podobné úrovně, kteří se potřebují naučit stejnou dovednost. Některá skupina se soustředí na základní práci s holí a zvládnutí střely tahem, jiná již na střelu příklepem, další již pracuje na přesnosti atd.
Individuální suchá příprava koordinovaná s fyzioterapeutkou PHT
Je zaměřená na specifické potřeby jednotlivce. Často se jedná o civilizační zkrácení svalů a šlach, ale může se jednat i o závažnější obtíže po operacích, subluxace ramene, apod. Hráč individuálně s naším trenérem pravidelně pracují na odstranění těchto obtíží a jejich dalšímu předcházení. Program individuální suché přípravy zahajujeme návštěvou hráče i s trenérem u naší fyzioterapeutky, která pomůže zhodnotit stav a navrhne zaměření a postup.